Pahami 10 Tips Aman Pakai Sepatu High Heels untuk Wanita


Memakai high heels memang bisa membuat wanita terlihat lebih cantik, hati-hati bahaya yang mengintai, berikut 10 tips aman pakai high heels. High heels atau sepatu hak tinggi tak bisa lepas dari kehidupan wanita.

Kehadiran high heels di lini fashion seperti brand Mandys bisa menunjang penampilan serta rasa percaya diri pemakainya. Akan tetapi, dibalik indahnya penampilan dengan memakai high heels, banyak sekali bahaya yang mengintai jika tak hati-hati.

Berikut adalah 10 tips aman memakai high heels untuk wanita  :

1. Pilih Ukuran yang Sesuai

Seperti memilih sepatu model lain, pedoman utama dalam memilih high heels yang aman adalah sesuaikan dengan ukuran kakimu. Ukuran yang tidak pas dan dipaksakan tak hanya membuat kakimu sakit, tubuhmu dan wajahmu juga bisa sakit jika memaksakan ukuran yang tidak sesuai, lho.

2. Perhatikan Tinggi Hak Sepatu

Setelah memilih ukuran yang pas, kamu juga perlu memperhatikan tinggi hak sepatu. Untuk pemakaian sehari-hari, high heels setinggi 5 cm sudah cukup. Jika ingin pakai heels setinggi 7 cm ke atas, usahakan memilih yang ber-platform (bagian depan yang cukup tinggi) agar lebih aman. Selisih yang aman antara tinggi tumit dengan bagian depannya adalah sekitar 5cm.

3. Gunakan Bantalan In-sole

Tambahkan bantalan in-sole pada sepatu hak tinggimu. Tarikan urat pada kaki saat menggunakan sepatu hak tinggi akan membuatmu tidak nyaman. Pakailah bantalan sepatu dari gel/ silikon karena bisa meredam tekanan langsung pada urat kaki.

4. Pakai stoking

Opsi memakai stoking bisa mencegak lecet akibat mengenakan high heels. Pilihlah stoking berbahan wol agar kamu lebih nyaman ketimbang stoking yang tipis dan mengkilat.

5. Gerakan Kaki Mengayun

Sekarang kita beralih ke cara berjalan saat menggunakan high heels. Saat menggunakan sepatu hak tinggi, cara berjalanmu tentu berbeda dong dibandingkan saat memakai alas kaki biasa. Menggunakan hak tinggi berarti menumpukan seluruh berat badan pada ujung kaki. Coba ayunkan kaki saat melangkah. Fokuskan gerakan pada ujung kaki, agar tubuh tetap seimbang.

6. Langkahkan Kaki Lebih Panjang

Cobalah melangkahkan kaki lebih lebar agar memberikan ruang untuk kaki yang lain. Hal ini juga berguna untuk meminimalisir kemungkinan kamu tersandung kakimu sendiri. Kamu bisa mengakali dengan melangkah dengan lebih lambat (langkah panjang tapi lambat).

7. Istirahatkan Kaki

Ambil jeda jika sudah merasa pegal. Jika kakimu mulai terasa panas, waspadalah karena nanti bisa membengkak. Beristirahatlah sebentar supaya kaki jadi lebih dingin.

8. Jangan Dipakai Seharian

Usahakan jangan memakai high heels seharian. Jika acaramu sudah selesai, kamu bisa mengganti high heelsmu dengan sandal beralas datar.

9. Rendam kaki di air hangat

Selalu rendam kaki dengan air hangat dan garam mandi sehabis seharian menggunakan high heels. Cara ini bisa melancarkan peredaran darah yang mungkin tersendat ketika menggunakan hak tinggi.

10. Peregangan

Sisihkan waktu setiap hari untuk melemaskan otot dan kaki yang kaku. Salah satu cara meregangkan kaki adalah dengan menaruh pensil di lantai, lalu ambil pensil tersebut menggunakan jari kaki.

Jam Tangan Pria dengan Khasiat Kesehatan


Jam tangan merupakan sebuah aksesoris yang berfungsi sebagai penunjuk waktu. Namun, seiring dengan berkembangnya industri fashion di dunia, jam tangan tidak hanya berfungsi sebagai penunjuk waktu. Sekarang jam tangan juga berfungsi sebagai pelengkap dalam fashion, mode dan khasiat untuk kesehatan.

Ada tiga jenis jam tangan pria yang dibuat. Yang pertama adalah jam tangan analog. Analog adalah sebuah jam tangan yang menggunakan jarum jam, menit dan detik. Yang kedua adalah jam tangan digital, yaitu jam tangan dengan penunjuk waktu yang lebih simpel. Digital tidak menggunakan jarum sebagai penunjuk melainkan angka digital.

Yang terakhir adalah jam tangan analog kinetik. Jam tangan pria ini sama halnya seperti analog. Yang membedakan jam tangan ini dari yang lainnya adalah sumber dayanya. Jika jam tangan analog digerakkan dengan baterai, analog kinetik bersumber dan digerakkan oleh sensor gerak.

Berbagai Gaya Jam Tangan Pria


Selain dibedakan oleh jenisnya, jam tangan pria juga bisa digolongkan sesuai dengan gayanya. Gaya-gaya tersebut termasuk diantaranya adalah casual, sporty, luxury dan classic. Jam tangan kasual dengan desain yang keren dan trendi, dipilih oleh orang-orang yang sangat santai tetapi juga sedikit memperhatikan fashion.

Jam tangan pria sporty dengan desain kekar dan “macho” banyak dipakai oleh orang-orang berjiwa adventure dan suka berolahraga. Jam tangan klasik dibuat bagi Anda yang senang dengan aksesoris antik, tetap tampil bergaya dengan sentuhan klasik dan tidak ketinggalan jaman. Sedangkan jam tangan luxury sering dipakai oleh golongan orang-orang menengah ke atas.

Tidak bisa dipungkiri bahwa sekarang jam tangan pria sudah menjadi salah satu bagian dari fashion. Hingga saat ini, jam tangan bisa dikatakan telah menjadi sebuah identitas bagi pemakainya, khususnya kaum pria. Matrixshop menghadirkan beberapa produk terbaik dari produsen jam tangan pria terkenal dan punya banyak manfaat untuk kesehatan. Rasakan dan nikmati kemudahan belanja jam tangan kesehatan secara online di Matrixshop.co.id.

Langkah-langkah Mudah Atasi Kebiasaan Mendengkur


Anda termasuk orang yang sering mendengkur saat tidur? Pasangan Anda sering mengatakan seperti mendengar kereta barang lewat di telinganya setiap kali tidur bersama Anda?

Anda tidak sendiri. Spesialis tidur mengatakan kebiasaan mendengkur bukan hanya mengganggu kualitas tidur penderita, namun juga siapapun yang berada di dekat Anda.

Mendengkur juga bisa membuat frustasi dan memalukan. Berikut tips-tips menghentikan kebiasaan mendengkur.

Gunakan strip hidung atau dilator hidung


Alat-alat ini dapat membantu memperlebar saluran hidung dan membuat udara lebih mudah mengalir. Nasal strip, seperti Breathe Right ditempel di luar hidung. Dilator hidung bisa dimasukkan ke lubang hidung dan mendorong saluran udara di hidung terbuka perlahan.

Gunakan alat antidengkur

Alat antidengkur juga efektif mengatasi kebiasaan mendengkur. Alat ini berbentuk seperti jam tangan, cara kerjanya melalui frekuensi detector microbial yang akan mendeteksi dengkuran yang melebihi dari 45 + 5dB, dengkuran yang diatas 45dB merupakan tingkat yang perlu dikhawatirkan, sehingga perlu untuk dikurangi, suara dengkuran itu sendiri bisa mencapai hingga 90 desibel setara dengan suara truk yang melaju dijalan raya.

Ubah posisi tidur

Hindari tidur telentang sebab mendengkur semakin buruk pada posisi ini. Cobalah menggunakan bantal sedikit tinggi jika Anda ingin berbaring telentang. Beberapa ahli bahkan menyarankan Anda menaruh bola tenis di belakang piyama Anda, supaya Anda tidak tidur telentang dan selalu miring.

Hindari minuman keras sebelum tidur

Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Keduanya adalah depresan pernapasan yang memperburuk dengkuran.

Gunakan semprotan hidung atau obat alergi jika sedang sakit

Ketika hidung sesak karena sakit flu misalnya, sulit bernapas lega. Ini menciptakan dengkuran berlebihan. Beberapa orang mendengkur karena hidung tersumbat. Semprotan hidung atau obat alergi bisa membantu.

Operasi


Jika tips-tips diatas gagal, Anda bisa menjalani operasi khusus. Ini adalah pilihan terakhir, yaitu operasi uvulopalatopharyngeoplasty (UP3), membuka jalur pernapasan.

Al Quran Digital Pen untuk Anak Suara Nyaring Terbaik

Pada dasarnya Rasulullah SAW meninggalkan dua perkara untuk umatnya yakni Al Quran dan Hadist sebagai pedoman hidup sehingga terhindar dari kesesatan. Al Quran adalah kitab suci umat Islam yang berbentuk seperti buku atau biasa disebut mushaf. Seiring perkembangan jaman dan teknologi, lahirlah Al Quran Digital.

https://www.matrixshop.co.id/product/al_fatih_talking_pen
 
Al Quran Digital sama-sama berbentuk seperti buku namun dilengkapi oleh smart pen yang bisa membaca namun tidak bisa untuk menulis. Smart pen Al Quran digital dapat mengeluarkan suara qori’ yang merdu. Al Quran digital juga dilengkapi oleh arti serta tafsir ayat-ayat Al Quran.

Untuk dapat menggunakan Al Quran digital, kamu tinggal menyalakan smart pen Al Quran digital lalu tempelkan pada lembaran Al Quran digital di ayat yang ingin kamu baca. Setelah itu, akan keluar suara qori’ yang membaca ayat Al Quran tersebut dengan merdu dari dalam smart pen. Al Quran digital juga dapat menerjemahkan bahasa dari bahasa arab ke bahasa Indonesia.

Al Quran Pen Digital Sebagai Solusi Belajar Ngaji Anak


Al Quran digital mempunyai beberapa kegunaan. Biasanya Al Quran digital digunakan sebagai sarana belajar cepat membaca Al-Qur’an. Karena dengan menggunakan Al Quran digital, kamu bisa mendengarkan suara bacaan Al Quran sekaligus dapat melihat ayat yang dibaca serta dapat memperhatikan Tajwidnya.

Hal tersebut tentunya sangat membantu untuk belajar Al Quran karena kita mendapat contoh bagaimana suatu ayat seharusnya dibacakan. Al Quran digital juga berfungsi untuk memahami makna bacaan. Karena smart pen pada Al Quran digital dapat digunakan untuk mengetahui terjemahan bacaan ayat dan halaman dalam Al Quran sesuai dengan bahasa yang kamu mengerti.

Al Quran digital juga dapat melancarkan bacaan Al Quran bagi seseorang yang masih terbata-bata. Karena dengan Al Quran digital, kamu bisa mengulangi bacaan sesuka hatimu. Al Quran digital dapat menjadi solusi bagi para guru Ngaji dan Orang Tua karena dapat digunakan untuk mengajarkan membaca Al Quran kepada siswa, anak ataupun kerabat.

Ini Dia 8 Manfaat Super Mandi Sauna untuk Kesehatan


Tradisi sauna pada praktiknya memang sudah ada sejak ratusan tahun yang lalu, dan dilakukan oleh berbagai kalangan masyarakat dan budaya di berbagai negara dunia.

Sauna awalnya dianggap sebagai kegiatan untuk merilekskan diri. Namun semakin ke sini, beberapa studi ilmiah menemukan bahwa sauna nampaknya memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Apalagi sudah beredar banyak secara online sauna portable yang memudahkan kamu melakukan sauna hanya di rumah saja.

Lalu apa saja manfaat sauna tersebut?

1. Meringankan nyeri otot karena DOMS

Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) adalah nyeri dan kekakuan pada otot yang terjadi selang beberapa jam setelah kamu berolahraga dengan intens tinggi. Khususnya, DOMS terjadi ketika tubuhmu tidak biasa berolahraga. Nyeri karena DOMS biasanya muncul dan terasa sangat sakit pada 24-72 jam setelah olahraga.

Dan sauna, sangat baik untuk proses penyembuhan otot pasca olahraga. Studi menyebutkan, bahwa sauna tradisional dan sauna infra merah efektif mengurangi nyeri DOMS dan meningkatkan penyembuhan otot sehabis olahraga.

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa duduk di sauna selama 30 menit dapat meningkatkan hormon pertumbuhan HGH pada wanita, yang dapat membantu tubuh mengurai lemak dan membangun otot.

Tapi ingat, kamu harus minum banyak air setelah melakukan sauna.

2. Memperbaiki tekanan darah

Studi menyebutkan, bahwa satu sesi sauna sudah bisa membantu tubuh menurunkan tekanan darah. Jika dijadikan sebagai suatu kebiasaan, maka dampak baiknya akan berlangsung dalam jangka panjang.

Panas dari sauna akan membuat pembuluh darah membesar, sehingga peredaran darahmu akan menjadi lebih baik, cepat dan lancar.

Dengan satu catatan: Sauna sebenarnya tidak disarankan bagi mereka yang sudah didiagnosis darah tinggi, atau mereka yang memiliki penyakit yang berkenaan dengan jantung. Jika ingin mencoba sauna, sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter .

3. Olahraga jantung

Peneliti menemukan bahwa detak jantung pria dan wanita yang mandi sauna umumnya akan meningkat, seperti jika mereka berolahraga dengan intensitas medium (misalnya jogging, bersepeda atau hiking).

Sauna terbukti dapat mengurangi risiko kematian dini dari serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular. Kendati demikian, jangan serta merta mengganti sesi olahragamu dengan sauna ya.

4. Sehat untuk otak

Menurut riset, pria yang melakukan sauna beberapa kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer’s hingga 65%, ketimbang mereka yang hanya sauna sekali seminggu.

Peneliti berasumsi bahwa hal ini bisa jadi disebabkan karena laju peredaran darah ke otak yang membaik saat kita sauna. Pasalnya, penelitian ilmiah menyebutkan bahwa peredaran darah ke otak yang berkurang memiliki kaitan dengan penurunan kemampuan kognitif dan demensia.

5. Meredakan nyeri

Lady Gaga melakukan sauna untuk menangani rasa nyeri kronis yang dirasakannya. Sauna juga diketahui dapat meredakan intensitas sakit kepala (yang sifatnya karena ketegangan kronis, jenis sakit kepala berfrekuensi tinggi yang melanda lebih dari 15 hari per bulan).

6. Meningkatkan imunitas tubuh

Sauna dapat membantu tubuh membangun sistem imun yang lebih kuat. Tapi, penting untuk kamu tahu kalau efek memperkuat sistem imun akan lebih terasa jika kamu juga rajin berolahraga.

7. Kesehatan mental yang lebih baik

Sudah bukan rahasia lagi jika sauna dapat merilekskan tubuh. Dalam studi, sauna yang dilakukan setiap hari dapat meningkatkan relaksasi pada pasien yang depresi.

Sauna merupakan tempat yang hangat, sunyi, tertutup, dan bisa membuat kamu merasa lebih nyaman dan rileks. Walaupun sauna tidak akan langsung membuat stresmu hilang, dan efeknya terhadap kesehatan mental tidak akan langsung terasa, dampaknya dapat terasa secara signifikan dalam jangka panjang lho.

8. Menurunkan kolesterol

Jika kamu berniat menurunkan level kolesterol setelah menerima hasil tes darah, atau karena disuruh oleh dokter, kamu bisa mencoba melakukan sauna untuk bantuan ekstra.

Manfaat penurunan kolesterol dari sauna hampir sama dengan olahraga fisik dengan intensitas moderat. Tapi, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, jangan menjadikan sauna sebagai alternatif pengganti sesi olahraga kamu ya. Pada dasarnya, tidak ada alternatif pengganti dari olahraga, jadi sebaiknya untuk manfaat yang maksimal, lakukan dua kebiasaan ini.

Ini Manfaat Makan Es Krim pada Pagi Hari


Musim kemarau mempertemukan kita dengan cuaca panas nan lembab. Saat cuaca ekstrim seperti ini, mengonsumsi eskrim tentunya menjadi opsi yang sulit ditolak. Apalagi sekarang sudah banyak alat pembuat es krim otomatis yang mudah digunakan.

Dingin, manis, segar dan nikmat begitulah beberapa kata yang pas untuk mendeskripsikan es krim. Es krim tidak hanya memperbaiki suasana hati saja, tapi ada penelitian baru yang menyebutkan bahwa es krim punya manfaat yang lebih dari itu.

Menurut sebuah penelitian di Jepang baru-baru ini menjelaskan bahwa makan es krim bisa meningkatkan kinerja mental kamu di siang hari. Serangakaian uji klinis dilakukan oleh Yoshihiko Koga, seorang profesor di Kyorin University Tokyo.

Dalam penelitian ini Profesor Koga meminta para peserta untuk sarapan dengan es krim di pagi hari dan kemudian mereka di uji dalam beberapa latihan mental digital tertentu.

Profesor Koga membandingkan hasil tes mereka dengan sekelompok orang yang belum makan es krim. Hal ini membuatnya menyimpulkan bahwa mereka yang mengonsumsi es krim di pagi hari memiliki reaksi lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak.

Selain itu, para peserta yang mengonsumsi es krim di pagi hari mengalami peningkatan kemampuan dalam memproses informasi. Profesor Koga kemudian mencari tahu apa alasannya mengapa es krim bisa menyebabkan peningkatan kinerja mental.

Beberapa kritikus mengatakan bahwa hal itu terjadi karena serangan glukosa yang meningkatkan fungsi otak dan mengaktifkan zona bahagia di otak.

Perdalam Ilmu Alquran di Bulan Ramadan dengan 3 Aplikasi Ini


Sejalan dengan perkembangan teknologi, beribadah selama bulan Ramadan pun semakin mudah. Berbagai macam model dan tipe al quran sukses dihadirkan, salah satunya produk Al Fatih Talking Pen yang bisa dengan mudah mempelajari Al Quran.

Dengan teknologi di Smartphone juga kamu dapat mencari arah kiblat ketika akan salat, mencari ide untuk membuat makanan sahur dan berbuka puasa, hingga memperdalam ilmu Alquran. Yup, kini kamu dapat membaca Alquran kapan pun dan di mana pun dengan menggunakan aplikasi yang bisa diunduh ke smartphone.

Berikut ini saya rangkum jajaran aplikasi Alquran yang tersedia di toko aplikasi dan bisa dimanfaatkan untuk mengisi waktu kamu di bulan nan suci. Apa saja?

1. Alquran Indonesia
Di aplikasi ini, pengguna bisa membaca Alquran dengan terjemahan Bahasa Indonesia sehingga memudahkan pemahaman ayat-ayat yang telah dibaca. Alquran Indonesia memiliki sejumlah fitur yang juga memudahkan pembaca, di antaranya membaca dari ayat terakhir yang telah dibaca hanya dengan satu klik.

Tak hanya itu, seluruh bacaan yang sudah dibaca juga bisa dimasukkan ke bookmarks untuk disimpan dan dilanjutkan atau dibagikan ke media sosial. Aplikasi ini juga menghadirkan fitur khusus versi profesional dengan fitur-fitur, seperti tak ada iklan, unduh semua bacaan dengan satu klik, dan lain-lain.

2. Al'Quran Bahasa Indonesia
Sesuai namanya, aplikasi Alquran ini memungkinkan pengguna untuk menerjemahkan bacaan Alquran. Selain itu keunggulan aplikasi ini adalah tulisan Arab yang jelas sehingga memudahkan untuk dibaca.

Pengguna pun bisa menggunakan sejumlah fitur seperti search untuk mencari ayat yang hendak dibaca dengan cara mengetikkan angka atau huruf atau kata dan kalimat. Bukan hanya itu, aplikasi ini sangat ringan sehingga mempermudah kinerjanya.

3. MyQuran
Salah satu kelebihan aplikasi ini dari dua di atas adalah tulisan arab Alquran tidak diambil dari internet, melainkan sesuai versi cetak di Indonesia dan sudah bersertifikasi TASHIH (diperiksa) oleh Kementerian Agama RI.

Selain itu pada aplikasi buatan anak bangsa ini terdapat beberapa fitur, di antara teks Alquran sepanjang 30 juz pada Android digital offline yang bisa diunduh gratis.

Jual Berbagai Produk Obat dan Suplemen Kesehatan Terbaik


Obat dan suplemen kesehatan kini banyak dijual di pasaran yang menawarkan berbagai khasiat. Hidup sehat tidak hanya cukup dengan makanan sehari-hari saja, apalagi jika kegiatan dan aktivitas sehari-hari tidak teratur.

Suplemen dan obat kesehatan bisa menjadi produk kesehatan andalan untuk memulihkan kembali stamina Anda. Suplemen kesehatan tubuh, suplemen kesehatan pria, suplemen tubuh wanita, suplemen kesehatan kulit, hingga suplemen vitamin untuk daya tahan tubuh kini banyak ditawarkan di pasaran, termasuk di situs belanja online Matrixshop.

Pastikan Anda memilih obat dan suplemen kesehatan yang tepat dan sesuai dengan tubuh Anda, lebih baik lagi jika memiliki resep dari dokter agar aman dan terhindar dari efek samping.

Suplemen kesehatan wanita terdiri dari suplemen jamu pelangsing yang sangat dibutuhkan wanita yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang indah dan ideal.

Ada juga suplemen kesehatan pria, seperti misalnya susu suplemen untuk membesarkan otot, menambah berat badan dan meningkatkan stamina. Selain untuk kesehatan tubuh, ada juga suplemen kesehatan kulit yang biasanya digunakan wanita untuk memelihara kulit yang bersih, putih, dan lembut.

Pastikan Anda membaca detail produk obat dan suplemen kesehatan sebelum mengkonsumsinya. Perhatikan pula efek samping dan pantangan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Beli suplemen kesehatan herbal, obat suplemen pria dewasa, hingga obat dan suplemen kesehatan tubuh lainnya kini menjadi semakin mudah dan praktis di Matrixshop yang merupakan situs belanja online lengkap dan terpercaya di Indonesia.

Awas Mendengkur Berakibat Penyakit Ini!


Mendengkur ketika sedang tidur sering kali dianggap biasa. Padahal, mendengkur bisa jadi tanda bahwa Anda mengalami gangguan sleep apnea, yaitu tersumbatnya pasokan oksigen, biasanya dalam beberapa detik dan berulang kali, ke dalam otak dan seluruh tubuh.

Sleep apnea pada umumnya terjadi karena relaksasi dan penyempitan berlebihan di jaringan lunak dan otot-otot tenggorokan bagian atas sehingga pangkal lidah jatuh dan menyumbat saluran pernapasan. Ketika aliran oksigen tidak memadai, otak akan membangunkan Anda sehingga saluran pernapasan terbuka kembali.

Ketika hal tersebut terjadi, penderita sleep apnea biasanya terbangun setengah sadar ketika sedang tidur.

Tidak ada angka resmi berapa penderita sleep apnea di Indonesia. Namun, sebagai gambaran, sleep apnea diidap oleh lebih dari 20 juta orang dewasa di Amerika Serikat. Dan karena kebanyak an penderita sleep apnea tidak menyadari gangguan pernapasan yang mereka alami, peran anggota keluarga, seperti suami atau istri, menjadi sangat penting bagi proses penyembuhan sleep apnea.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang menderita sleep apnea, mulai dari kelebihan berat badan, usia di atas 40 tahun, ukuran leher yang cenderung besar, mengidap alergi, memiliki bentuk rahang kecil, gangguan sinus hingga faktor genetis.

Secara keseluruhan, pria memiliki risiko lebih besar dibandingkan wanita. Tidak selamanya orang yang mendengkur pasti menderita sleep apnea. Namun, apabila suara yang ditimbulkan oleh dengkuran dirasa cukup keras, maka tidak ada salahnya mulai sekarang untuk menggunakan alat terapi mengatasi tidur mendengkur.

Begini 4 Tips Membersihkan Wajah dari Makeup yang Baik dan Benar


Kalau kamu hobi banget pakai makeup, tentunya kamu juga harus rajin membersihkannya. Nggak mau kan, kulit rusak cuma gara-gara nggak menghapus makeup? Tidur tanpa membersihkan makeup bisa membuat kulit wajahmu kering, berjerawat, bahkan bisa muncul kerutan, lho!

Menghapus makeup cuma membutuhkan beberapa menit, kok, apalagi sekarang sudah banyak alat kecantikan untuk membersihkan wajah secara otomatis! Tapi, membersihkan makeup juga harus dilakukan dengan baik dan benar, sehingga kulit kamu bisa bernapas dengan baik. Yuk, intip tips-nya di sini!

1. Bersihkan Makeup dengan Cleanser

Daily cleanser kamu harus cukup kuat untuk membersihkan BB cream, foundation, concealer, bahkan blush yang kamu pulaskan di wajah. Massage wajah kamu dengan cleanser dan diamkan selama 15 detik. Jangan lupa bagian di bawah dagu dan sekitar telinga.

Lalu, bersihkan dengan katun basah, sehingga kamu bisa melihat riasan wajahmu menghilang. Kalau kamu memakai foundation dengan waktu yang lama, kamu bisa menggunakan makeup remover terlebih dahulu.

2. Steam Heat

Kamu juga bisa nge-steam wajahmu sebelum mencuci wajah. Isi wastafel atau mangkuk dengan air panas, dan biarkan uapnya tertiup ke wajah kamu. Dengan begitu, uap panas bakal melonggarkan pori-pori wajah kamu dan memudahkan cleanser menembus kulit lebih dalam untuk membersihkan kulit wajah.

Mungkin cara ini akan membutuhkan waktu ekstra, tapi cara ini punya efek yang sangat baik. Kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes lavender essential oil agar lebih nyaman. Tapi, hati-hati saat menggunakan air panas, ya.

3. Makeup Remover Berbahan Dasar Minyak

Mascara dan eyeliner merupakan salah satu eye makeup yang susah buat dibersihkan. Jangan pernah mencoba buat menggosok kulit di sekitar mata, karena kulit di sekitar mata sangat sensitif, lho.

Kamu bisa menggunakan makeup remover yang berbahan dasar minyak. Setelah menuangkan makeup remover ke kapas, tutup matamu dan tempelkan kapas di atas lipatan mata dan bulu mata dengan lembut sekitar 10 detik sebelum diseka.

Begitu juga dengan lipstick. Lipstick-lipstick itu bakal susah buat dihapus, sehingga kamu juga perlu makeup remover berbahan dasar minyak untuk menghapusnya secara perlahan.

4. Hindari Baby Wipes

Wanita sering beranggapan menggunakan tisu bayi bisa membersihkan secara maksimal karena mereka pikir, ‘kulit bayi sangat sensitif, ini pasti bagus untuk wajahku.’ Masalahnya, kulit bayi tidak seperti makeup yang membutuhkan bahan khusus untuk pengangkatan yang tepat.

Ternyata, baby wipes nggak bisa membersihkan makeup secara tuntas, lho. Walaupun tisu bayi tersebut aman untuk kulit, makeup wajahmu belum tentu terangkat, dan mungkin masih menyisakan kotoran di wajahmu. Jadi, usahakan untuk membersihkannya dengan cleanser atau makeup remover, ya!

Kalau jenis kulit kamu berminyak, mungkin kamu harus mencuci wajahmu lagi di pagi hari. Tapi, kalau tipe kulitmu kering, kamu nggak perlu mencuci lagi di pagi hari. Kamu bisa memakai moisturizer untuk melembapkan kulitmu.

Tapi, apapun jenis kulit kamu, membersihkan wajah dengan baik dan benar wajib kamu lakukan, ya!

Begini 5 Cara Agar Suami Tidak Ejakulasi Disini

Hubungan badan antara suami dan istri merupakan hal yang menyenangkan. Namun tak jarang hal itu menjadi momok bagi suami, yakni ketika ia tidak mampu memuaskan pasangannya karena ejakulasi dini.

Survei menunjukkan bahwa ejakulasi dini merupakan sesuatu yang umum terjadi. Penelitian ini melakukan survei pada 502 resonden pria dan wanita berusia 18-60 tahun tentang kehidupan seks mereka.

Hasilnya menunjukkan hampir dari setengah wanita yang disurvei mengaku pasangan mereka mencapai klimaks hanya dalam waktu sekitar lima menit dan 23% selesai hanya dalam dua menit. Kendati demikian, ejakulasi dini pada pria bisa diatasi para istri dengan beberapa cara.

Berikut ulasannya.

1. Sarankan menu pra permainan
Sebelum melakukan hubungan seks, mintalah pasangan Anda untuk masturbasi. Pria harus masturbasi tidak hanya karena membantu pria lebih bergairah, juga bisa membantu lebih tahan lama di ranjang. Sebaiknya lakukan masturbasi beberapa jam sebelum lakukan hubungan seks.

2. Biarkan dia menonton Anda
Sebelum berhubungan seks, masturbasi bisa sebagai foreplay. Bilang pada pasangan bahwa Anda ingin dia melihat bagaimana Anda menyentuh diri sendiri, dia akan menyukainya. Hal ini juga akan membuat pria memulai lebih dulu yang akan menutup waktu orgasme.

3. Ambil inisiatif
Kebanyakan pria sungkan untuk mencari bantuan berhubungan dengan masalah Mr P mereka. Sepertinya mereka berpikir hal itu terlalu memalukan untuk berbicara dengan dokter atau pasangannya.

Oleh karena itu, ambil inisiatif dengan menyarankan posisi wanita di atas yang akan membantu Anda mengontrol ritme. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kondom atau semprotan bersifat analgesik untuk membantu tahan lebih lama.

4. Beri jeda
Ketika Anda berhenti dan mulai lagi, ini akan memberinya waktu untuk mendinginkan diri sebelum panas kembali.

Biarkan dia tahu Anda ingin menahan diri. Gunakan waktu ini untuk sekedar berciuman atau saling menyentuh. Anda juga bisa memberi pijatan seksi atau menggunakan sex toys untuk memanaskan diri.

5. Ajari senam kegel
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gerakan senam kegel bisa membantu pria tahan lebih lama di ranjang. Anda bisa mengajari pasangan gerakan tersebut sehingga bisa mengendalikan ereksi tanpa mengonsumsi obat apapun. 


Jika dirasa tidak ada waktu untuk mengajari senam kegel, Anda bisa menyarankan suami untuk membeli alat kesehatan bernama Joy Care yang khasiatnya sama dengan senam kegel dan dapat mengatasi ejakulasi dini.